Hatha Yoga avec Susan Fulton.
Le Yoga est une discipline qui procure un bien-être de vivre et c'est par le Yoga du corps, l'Hatha Yoga qu'il faut commencer : la pratique régulière du Yoga augmentera votre tonicité musculaire, votre force , votre souplesse, elle diminuera votre stress et vos tensions, améliorera votre maintien et facilitera votre relaxation.
Les postures que vous trouverez dans ce programme agiront en profondeur sur vos organes, votre système nerveux, votre colonne vertébrale, vos viscères ainsi que sur vos glandes endocrines. Grâce aux techniques clés de ce programme, retrouvez un sommeil sain et réparateur et avec lui le calme, l'entrain et l’optimisme.
Sommaire :
1. Introduction et conseils de santé 2. Mobilité, Echauffement 3. Exercices au sol 4. Postures debout